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2007年 08月 27日
ここ半年ほど水泳のタイムがあがらなくて、いやむしろさがってきていて、年のせいだとか仕事が忙しいせいだとかいろいろな理由をつけて自分を慰めていた。
しかし夏になって、近くの千代田小学校の学校プール解放があったので、30分でも毎日泳ぐような体制をとって、フォーム改造をしたのだ。すると、タイムがあがったばかりか、疲れなくなったのだ。タイムについていえば100 m は5秒ほど(生涯ベストにあと2秒!)、1500mは2分以上もあがったのだ。しかも1500mをタイム計って泳ぐときは、700mほど超えると苦しく、次の100mほどを手を抜いて疲れを回復させないと、1500mまで持たないのが最近の傾向だったのだが、フォーム改造によってそれをしなくても大丈夫になったのだ。 どんなフォームにしたかというと、2軸クロールとこの本で呼ばれているものだ。今まではなにせ1軸ローリング一辺倒だったせいもあるのだが、試してみて目から鱗であった。引退したイアン・ソープも、現在世界の頂点にいるグラント・ハケットも、飛ぶ鳥を落とす勢いのパク・テファンもすべて2軸クローラーだそう。ちょっと調べると、どうもマスターズスイマーの間で2005年くらいに話題になったみたい。知らなかった…。2軸クロールはフォームに無理がないので、故障も少ないそうだ。 2軸クロールのやり方は次のような感じだ:できる限り背中を安定させ、ストロークを行う手に体重をのせて体重移動が2軸になるようにする。そして、ストロークは肩の先に自然に出し、入水は親指でなく人差し指と中指の間、入水してすぐにキャッチ動作を行い、肘を思い切り突き立てながら肩の軸にそって水をプルする。水をかく軌道も右ストロークと左ストロークで異なる二つの軸を通るのだ。1軸S字プルとかでなく。フォロースルーはそれほど意識することなく、自然に肘から抜いて肩甲骨を中心に腕をまわし次のストロークを準備する。 こいつは驚きの効果ですよ。タイムがあがったせいもあるけれど、なによりも水を自由に滑空しているようで、泳ぐのが楽しくてしょうがない。2軸クロールでスイムライフが幸せなのだ。
by yutakashino
| 2007-08-27 06:43
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